👏 Nếu bạn đã bỏ thuốc – xin chúc mừng!

Bạn đã làm được một điều rất đáng tự hào. Dù là 1 tuần, 1 tháng hay 1 năm không hút, mỗi ngày trôi qua là một bước tiến tới một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Nhưng có một thực tế: bỏ thuốc mới chỉ là nửa chặng đường. Phần còn lại – giữ vững kết quả – lại là điều không dễ.

Bạn có thể thắc mắc:

• “Vậy giờ tôi cần làm gì tiếp theo?”
• “Liệu tôi có bị tái nghiện không?”
• “Tôi có cần kiểm tra sức khỏe hô hấp không?”

Câu trả lời là: Có. Và bạn đang ở thời điểm quan trọng để bảo vệ thành quả của mình.

💬 Một câu hỏi quen thuộc: “Làm sao giúp chồng/em/bố tôi bỏ thuốc?”

Hút thuốc lá là một vấn đề không chỉ của người hút – mà là của cả gia đình. Khói thuốc không dừng lại ở người cầm điếu, mà len lỏi vào phổi con trẻ, làm khò khè giấc ngủ của ông bà, và khiến trái tim người vợ lo lắng từng ngày.

Bạn có thể không thay thế được ý chí của người hút. Nhưng bạn có thể là lý do để họ bắt đầu. Và quan trọng hơn – bạn có thể là nguồn động viên để họ không bỏ cuộc giữa chừng

Bạn không cần bỏ thuốc một mình

Nếu bạn từng nghĩ “Tôi đã thử nhiều lần mà vẫn thất bại, chắc mình không thể bỏ được đâu” – thì hãy dừng lại một chút. Việc bỏ thuốc lá là một hành trình, không phải cuộc thi “ý chí”.

Tin tốt là: bạn không cần đi một mình. Có rất nhiều phương pháp khoa học, an toàn và được kiểm chứng có thể giúp bạn bỏ thuốc thành công – dù bạn hút 5 hay 20 năm

🚫 “Bỏ thuốc dễ mà, chỉ cần quyết tâm” – Bạn có từng nghe điều này?

Nhiều người nghĩ rằng bỏ thuốc lá chỉ đơn giản là ý chí, rằng chỉ cần “cố lên một chút” là sẽ thành công. Nhưng thực tế, hơn 70% người hút thuốc từng cố bỏ ít nhất 1 lần… và thất bại.

Bởi vì bỏ thuốc lá không chỉ là từ bỏ một thói quen – đó là vượt qua một cơn nghiện thực sự, tương tự như nghiện rượu, ma túy. Nếu bạn đã từng cảm thấy:

• Không thể tập trung nếu chưa hút.
• Cáu gắt, bứt rứt sau vài tiếng không có thuốc.
• Dù biết hại nhưng vẫn tìm cách hút trộm…

... thì bạn không cô đơn. Đó là triệu chứng nghiện nicotine – chất gây nghiện chính trong thuốc lá.

Hút thuốc lá không chỉ gây ung thư phổi, COPD mà còn ảnh hưởng nặng nề đến người thân xung quanh. Bài viết này giải thích vì sao bỏ thuốc càng sớm, phổi càng khỏe – và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu

Phục hồi chức năng hô hấp là một can thiệp có thể mang lại nhiều lợi ích trên bệnh nhân có bệnh lý hô hấp như cải thiện triệu chứng, chất lượng cuộc sống, chức năng phổi... Phục hồi chức năng hô hấp bao gồm rất nhiều thành tố khác nhau. Trong khuôn khổ bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về các bài tập nhằm tăng cường sức cơ hô hấp.

Cúm không chỉ là một căn bệnh thông thường - đối với những người mắc bệnh hô hấp mạn tính như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hay bệnh tim, cúm có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng và thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng. Bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của việc tiêm phòng cúm hàng năm và lý do tại sao đây là biện pháp bảo vệ quan trọng bạn không nên bỏ qua.

Viêm mũi dị ứng, một bệnh lý thường gặp. Giấc ngủ, điều mà mọi người chúng ta đều cần mỗi ngày. Hai điều này, tưởng chừng không liên hệ với nhau, nhưng trên thực tế chúng lại có mối liên hệ khăng khít và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của chúng ta. Cùng tìm hiểu về mối liên hệ này trong bài viết dưới đây nhé

Phế cầu khuẩn hay còn gọi là phế cầu, là loại vi khuẩn có tên khoa học là Streptococcus Pneumoniae, thường cư trú ở vùng mũi họng của con người. Người nhiễm phế cầu khuẩn có thể mắc các bệnh lý nguy hiểm đe dọa đến tính mạng bao gồm viêm phổi, viêm màng não, viêm tai giữa và nhiễm trùng máu. Phế cầu khuẩn không chỉ gây bệnh nặng, để lại những biến chứng cho hệ hô hấp và thần kinh mà còn gây ra tình trạng đề kháng kháng sinh làm cho thời gian điều trị kéo dài đồng nghĩa với chi phí tốn kém. Chính vì vậy, chủ động tiêm vắc xin phòng phế cầu là cần thiết và rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, phòng các bệnh nguy hiểm chết người do vi khuẩn này gây ra

Khi phổi khỏe mạnh, việc thở diễn ra tự nhiên nhờ cơ hoành, giúp lấp đầy phổi bằng oxy và đẩy khí thải ra ngoài. Tuy nhiên, ở bệnh nhân hen suyễn và COPD, phổi mất dần tính đàn hồi, khiến không khí bị mắc kẹt, làm giảm khả năng lấy oxy. Điều này buộc cơ thể phải sử dụng các cơ khác như cổ, lưng và ngực để thở, gây mệt mỏi và giảm hiệu suất hô hấp. Thực hiện các bài tập thở đều đặn có thể giúp cải thiện khả năng thở, loại bỏ khí ứ đọng và tăng cường lượng oxy cung cấp.

Cai thuốc lá không chỉ là một quyết định vì sức khỏe cá nhân mà còn là một hành trình đầy thách thức đòi hỏi sự kiên nhẫn và quyết tâm. Trong bài viết này, BS Phan Duy Tùng sẽ hướng dẫn bạn qua các bước thực hành để cai thuốc lá một cách hiệu quả và bền vững. Hãy cùng khám phá cách bỏ thuốc lá thành công và tận hưởng những lợi ích mà việc này mang lại cho cuộc sống của bạn

Chúng ta ai cũng đã từng bị mất ngủ và ngủ không ngon vào ban đêm. Nếu điều đó xẩy ra không nhiều thì không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng nếu xẩy ra thường xuyên khoảng ít nhất 3 đêm mỗi tuần thì sẽ khiến sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều. Bài này nhằm chia sẻ những hướng dẫn cụ thể giúp cho mọi người có giấc ngủ ngon.