Thang điểm Borg dùng để đánh giá mức độ khó thở khi tập phục hồi chức năng hô hấp với các bài tập và cường độ khác nhau. Khi luyện tập, điểm Borg của bạn không nên vượt quá 4

Thang điểm đánh giá khó thở Borg

Thang điểm đánh giá khó thở Borg

 

Thang điểm nhận biết các triệu chứng

Khó thở = PB                    Mệt mỏi cơ = PMF

 

0            Không có vấn đề gì

0.5         Rất, rất nhẹ (Mới cảm thấy chút ít)

1            Rất nhẹ

2            Nhẹ

3            Trung bình                         Khu vực huấn luyện thực

4            Hơi nặng                                                      

Dừng và nghỉ ngơi nếu điểm Borg lớn hơn 4.

5            Nặng

6

7            Rất nặng

8

9            Rất, rất nặng (Gần như quá sức)

10          Quá sức chịu đựng

 

Khi bạn tập luyện, điểm Borg của bạn không nên vượt quá 4. Khi vượt quá 4 nghĩa là bạn đã gắng sức quá mức và cần phải giảm cường độ vận động. Nếu điểm của bạn chỉ là 1 hay 2, bạn cần tăng cường vận động lên chút nữa.

 

 

 

 

Bài viết gần đây

17-07-2017

COPD là bệnh toàn thân với nhiều bệnh đồng mắc và nhiều kiểu hình lâm sàng khác nhau như bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa, bệnh cơ xương, bệnh mắt, bệnh chuyển hóa,...

17-07-2017

Một số người COPD không thể thực hiện những hoạt động hàng ngày mà không khó thở và phải dừng lại thường xuyên để hít thở  và người bệnh COPD cảm thấy căng thẳng

17-07-2017

COPD được đánh giá dựa theo các yếu tố: mức độ khó thở, ảnh hưởng của COPD lên cuộc sống,số đợt cấp phải nhập viện, chức năng hô hấp tính bằng FEV1,bệnh đồng mắc