Tập vật lý trị liệu thường xuyên sẽ giúp bệnh nhân COPD cải thiện tình trạng khó thở, cải thiện sức mạnh của chi, giúp làm sạch chất nhày, cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần

Các bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân COPD

Các bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân COPD

BS. CKI. Lê Thị Kim Chi

Trung tâm điều trị bệnh hô hấp Phổi Việt

 Giảng viên bộ môn Nội, ĐHYD TPHCM

 

COPD LÀ GÌ?

COPD là bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Đây là một bệnh lý có thể phòng ngừa và điều trị được.

Khi có COPD đường dẫn khí bị dầy lên, phù nề và co thắt làm cho chúng nhỏ lại gây ra khó thở.

Khi thở ra, không khí trong phổi không thể thoát ra hết được gây nên trình trạng ứ khí trong phổi, phổi căng phồng lên, chính điều này cũng góp phần gây ra triệu chứng khó thở.

Đồng thời đường dẫn khí cũng tăng tiết chất nhày gây ra triệu chứng ho khạc đàm

TẬP VẬT LÝ TRỊ LIỆU GIÚP ĐƯỢC GÌ CHO BỆNH NHÂN COPD?

Tập vật lý trị liệu thường xuyên sẽ giúp bệnh nhân COPD:

  • Cải thiện tình trạng khó thở,
  • Cải thiện sức mạnh của chi,
  • Cải thiện sức mạnh của xương,
  • Giúp làm sạch chất nhày,
  • Cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần,
  • Giúp tự lập,
  • Giúp kiểm soát cân nặng…..

CÁC BÀI TẬP VẬT LÝ TRỊ LIỆU CƠ BẢN

  1. TẬP THỞ:

         Thở cơ hoành

Thở cơ hoành

Đặt 1 tay lên phần ngực cao; tay còn lại ở dưới bờ sườn; động tác này giúp người bệnh cảm nhận cơ hoành di động theo nhịp thở;

Hít vào chậm qua mũi cho đến khi phình bụng đẩy bàn tay ở dưới đi lên; tay trên ngực vẫn cố gắng giữ nguyên vị trí;

Cố gắng hóp bụng lại, thở ra bằng phương pháp thở chúm môi, tay trên ngực cố giữ nguyên vị trí

           Thở chúm môi:

Thở chúm môi

  • Hít vào: một, hai…..
  • Thở ra: một, hai, ba, bốn……

 

  1. TẬP VẬN ĐỘNG:

 

Căng cơ lưng rộng

§  Đứng thẳng lưng, 2 chân rộng bằng vai (tư thế ngồi)

§  Đưa 2 tay lên trên đầu, tay này nắm tay kia.

§  Kéo thẳng lên trên nghiêng người về bên phải. Giữ thân dưới thẳng. bạn sẽ cảm thấy căng dọc theo bên thân trái.

§  Giữ từ 15 đến 30 giây, sau đó đổi bên.

Căng cơ lưng rộng

§  Lặp lại 2 đến 4 lần mỗi bên

Căng Cơ Tam Đầu

§  Đứng thẳng lưng, 2 chân rộng bằng vai (có thể thực hiện ở tư thế ngồi)

§  Đưa khủy tay trái thẳng lên trên và gập cẳng tay

§  Dùng tay phải nắm khủy tay trái, kéo nhẹ khủy tay trái hướng về phía đầu, ra phía sau đầu. bạn sẽ cảm thấy căng dọc theo mặt sau cánh tay.

§  Giữ 15 đến 30 giây, đổi tay.

Căng cơ tam đầu

§  Lặp lại 2 đến 4 lần mỗi tay.

Căng Cơ Tứ  Đầu Đùi

  • Đặt 2 tay vào tường ở tư thế cân bằng.
  • Bước chân trái ra sau. Giữ thẳng chân, ấn gót chân xuống sàn nhà.
  • Đưa hông về phía trước, khụy nhẹ chân phải. Bạn sẽ cảm thấy căng ở bắp chân trái.
  • Giữ căng khoảng 15 đến 30 giây.
  • Lặp lại 2 đến 4 lần mỗi chân.

    Căng cơ tứ đầu đùi

 

Bài viết gần đây

17-07-2017

COPD là bệnh toàn thân với nhiều bệnh đồng mắc và nhiều kiểu hình lâm sàng khác nhau như bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa, bệnh cơ xương, bệnh mắt, bệnh chuyển hóa,...

17-07-2017

Một số người COPD không thể thực hiện những hoạt động hàng ngày mà không khó thở và phải dừng lại thường xuyên để hít thở  và người bệnh COPD cảm thấy căng thẳng

17-07-2017

Thang điểm Borg dùng để đánh giá mức độ khó thở khi tập phục hồi chức năng hô hấp với các bài tập và cường độ khác nhau. Khi luyện tập, điểm Borg của bạn không nên vượt quá 4