Cai thuốc lá bao giờ cũng có ích: cai thuốc lá giúp làm giảm nguy cơ xuất hiện các bệnh lý nguy hiểm và làm giảm tỷ lệ tử vong sớm do hút thuốc lá
Lợi ích trước mắt và lâu dài của việc cai thuốc lá
Những lợi ích trước mắt và lâu dài của việc cai thuốc lá
Cai thuốc lá bao giờ cũng có ích: Trên người chưa mắc bệnh liên quan đến thuốc lá, cai thuốc lá giúp làm giảm nguy cơ xuất hiện các bệnh lý nguy hiểm này và như vậy làm giảm tỷ lệ tử vong sớm do hút thuốc lá. Trên người đã có bệnh liên quan đến thuốc lá, cai thuốc lá giúp ổn định và làm chậm tiến triển các bệnh lý này. Như vậy cai thuốc lá vào bất kỳ thời điểm nào cũng không được xem là “quá muộn”, tuy nhiên nếu cai thuốc lá càng sớm chừng nào thì lợi ích càng nhiều chừng ấy.
Thời gian tính từ lúc bỏ thuốc |
Lợi ích sức khỏe có được |
Trong vòng 20 phút |
Nhịp đập tim và huyết áp giảm |
12 tiếng |
Nồng độ CO trong máu của bạn trở về mức bình thường |
2-12 tuần |
Hệ tuần hoàn của bạn cải thiện và chức năng phổi trở nên tốt hơn lên |
1-9 tháng |
Vấn đề ho và khó thở giảm hẳn |
1 năm |
Nguy cơ bị bệnh tim mạch vành giảm còn 1/2 so với người hút thuốc lá |
5 năm |
Nguy cơ bị đột quỵ giảm như người không hút thuốc lá từ 5 đến 15 năm sau khi bỏ hút |
10 năm |
Nguy cơ bị ung thư phổi giảm còn 1/2 so với người hút thuốc lá và nguy cơ bị ung thư miêng, họng, thực quản, bàng quang, cổ tử cung, tuyến tụy cũng giảm |
15 năm |
Nguy cơ bị tim mành vành giảm ngang bằng mức của người không hút thuốc lá |
Mọi người ở mọi lứa tuổi đã có bệnh liên quan đến thuốc lá vẫn còn có thể hưởng lợi ích từ việc cai thuốc lá
Thời điểm bỏ thuốc |
Lợi ích so sánh với những người tiếp tục hút |
Vào khoảng 30 tuổi |
Kéo dài tuổi thọ thêm gần10 năm |
Vào khoảng 40 tuổi |
Kéo dài tuổi thọ thêm 9 năm |
Vào khoảng 50 tuổi |
Kéo dài tuổi thọ thêm 6 năm |
Vào khoảng 60 tuổi |
Kéo dài tuổi thọ thêm 3 năm |
Sau khi khởi phát bệnh đe dọa đến tính mạng |
Lợi ích nhanh chóng, những ai bỏ hút thuốc sau cơn đau tim tim giảm 50% nguy cơ bị một cơn đau tim khác tấn công |
Cai thuốc lá giúp giảm nguy cơ cao bị bệnh liên quan đến khói thuốc lá ở trẻ em, như các bệnh đường hô hấp ( hen suyễn) và nhiễm trùng tai
Cai thuốc lá giảm nguy cơ bất lực, khó có con, nguy cơ sinh non, tré sinh ra nhẹ cân và sảy thai
( Lược dịch từ http://www.who.int/tobacco/quitting/en_tfi_quitting_fact_sheet.pdf)
Bài viết gần đây
Trong tình hình bệnh dịch Covid-19 đang diễn ra phức tạp và có nhiều diễn biến khó đoán trước, câu hỏi đặt ra là có mối liên quan nào giữa hút thuốc lá và Covid-19 hay không?
Để hỗ trợ quyết tâm cai thuốc lá, y khoa có những thứ thuốc để giúp ta tránh được những khó chịu tạm thời của việc cai thuốc và giúp hủy diệt trung tâm lệ thuộc nicotine trong não .
Thuốc lá là một trong những vấn đề nhức nhối của mỗi gia đình và xã hội. Người hút thuốc lá luôn biện ra đủ lý do cho việc hút thuốc lá. Đó là 1 thói quen xấu